什么是梦想？
现在我们更了解睡眠的更多信息，为什么我们需要这么多，这是谈论在睡眠期间发生的事情的好时机。不，我不是在谈论拥抱你最喜欢的泰迪熊 - 我在谈论梦想。
梦是我们想象的生活，在那里我们可以飞翔，参观奇怪的地方，有时，遇到令人毛骨悚然的维多利亚小女孩，她们唱着童谣，在门口毫无理由地傻笑——这是我们的噩梦!
我们拥有所有经验丰富的梦想 - 我们睡觉时发生的思想和感觉 - 但为什么我们梦想从未完全回答过。整个年内，对我们梦想的原因有很多建议。也许他们是潜意识的窗口，或者也许他们是我们思想的方式，没有社会后果就行动了我们的秘密欲望。这实际上在一项研究中征收了最近退出尼古丁的人：几乎每个人都在戒烟后的几个月里梦想着吸烟，随着时间的推移，梦想变得更加频繁，大概是随着大脑继续撤离。
关于为什么我们梦想的最明显的想法是大脑需要时间来处理我们在白天经历的记忆和情感，并将它们放入长期存储中。这使得很多更有意义，当我们看看谁是睡觉，看到海马的记忆的一部分，和前扣带皮层，这是参与分配的情感脉络，特别活跃的人的大脑。事实上，在我们有很多新体验的日子里，大脑仍然可以在以后的七晚上处理这些信息。这也部分解释了我们生活中的压力和情绪事件可以显着影响我们睡眠的质量。
一组科学家通过让人们在睡觉前玩几个小时的电子游戏来证明这一点。超过60%的人说做过关于游戏的梦，这表明我们的短期记忆在做梦时特别活跃。
此外，梦想的活动被认为是我们最近经历的短期记忆和我们大脑认为相关的长期记忆的组合，并且需要彼此相连。这支持睡眠和梦想的观点，帮助将我们的记忆转移到海马的短期存储到大脑上的长期存储。这个过程大多发生在NREM睡眠中，以及情绪背景的应用 - 我们对他们的感受如何 - 发生在Rem睡眠中，我们的深层睡眠。
因为大脑的一些地区正在睡觉，而其他人则不是，我们认为这是一个奇怪的现实，并称之为梦想。有趣的是，如果我们进一步进入梦想的意义和象征，我们会找到一个更抽象的梦想解释和我发现特别有趣的理论。
享誉世界的梦想专家鲁宾奈曼认为，我们看到的可能是梦想完全走错了路，他们实际上的思想和方法的一个子集，我们白天体验。他们并不是特别特别或不同于我们在醒着的生活中遇到的东西，也许梦想应该谈论晚上的星星 - 他们总是在那里，但我们似乎只在晚上注意到他们。所以，如果这是真的，我们从来没有真正停止梦想，在白天或晚上，那么为什么我现在没有写这本书穿着粉红色的芭蕾舞镜头，同时坐在太阳的表面上？对于初学者来说，粉红色的芭蕾舞短裙目前在洗衣店，但太阳的表面 - 嗯，这一切都达到了我们的前额叶皮质。这是我们早些时候谈到的PFC，这是额头后面的区域，这负责逻辑，规划，关注和一般被称为执行功能的事物。它基本上是大脑的真正聪明的一部分。对神经传递者的化学物质来说，神经元之间的化学物质均低于正常并且需要补充的事实，并且您有一个不完全工作的大脑的配方，因为它在我们醒着的日子里。
试着把梦想象成大脑在分析我们的日常经历而没有太多逻辑。当你睡觉时，视觉皮层是清醒的。我们大脑的这一部分正忙于处理白天的图像。不受约束，大脑现在可以更加抽象和创造性地思考，使用图像和隐喻来表达想法。这也许就是为什么场景和事件经常在我们的梦境中被夸大，而我们却没有注意到梦境的奇怪(因为前额皮质在睡觉)。只有在我们醒来的时候，我们才意识到事情实际上是多么的不寻常。
梦魇
那可以解释梦想，但噩梦怎么样？科学家认为，噩梦有进化的目的，在某些时候对我们来说是有用的。他们可能会进化以使我们保持警惕我们可能拥有的危险或疑虑，所以我们不会简单地刷掉它们并忽略它们。在我们数百万年的演变中，这将非常有用。例如，如果我们的社区遭到攻击，那么它可能会潜力再次发生，或者如果看到狮子在附近经常漫游 - 我们需要保持我们的想法专注于它，除非我们想要被吃掉。梦想着我们的压力和关注，我们的大脑通过情绪的方式，并使我们的注意力集中在危险中。结果，我们有噩梦。
科学家们观察到，当人们做噩梦时，大脑杏仁核的活动会增加，杏仁核是与恐惧有关的关键区域，使恐惧事件更难忘。再加上前额叶皮层通常也在睡觉，这就导致了对可怕现实的控制和推理的失败，从而导致了一场噩梦。
清醒梦
可能有潜力为我们的利益进行梦想。Lucid Dreaming是一种令人着迷的现象，在那里你意识到你在梦中的梦境里就是在梦中。
想想它像电影一样初学，莱昂纳多迪卡奥里奥，如果你知道你在做梦，你有可能让你想要的梦想成为梦想。这种现象是在40多年前认可的，虽然已经在几十年中已经研究过，因此我们仍然无法完全解释为什么它发生或为什么有些人似乎比其他人更容易经历它。估计表明，大约50％的人将在他们生活中的某些时候体验清醒的梦想，其中20％的人每月都有他们几乎每晚都经历它们。
我们所知道的是，清醒梦者的PFC要活跃得多。PFC会影响大脑的其他区域，并开始增加它向颞叶发出的信号，我们知道颞叶在创造和储存记忆方面至关重要。一项试图减少噩梦的小型研究甚至发现，那些能够做清醒梦的人能够防止噩梦，或减少梦中所感受到的痛苦。
由于涉及执行功能的大脑的某些地区之间的连通性更大，因此发生了迷雾的梦想。换句话说，我们大脑的聪明部分能够在睡眠期间比正常更自由地与其余部分交谈。虽然这种连接已经展示了大脑扫描，但是当我们经常与梦想的人交谈时，它们与其他人都一样。Lucid Dreamers或普通梦想家似乎具有相同的记忆技巧和忠诚，并展示了与其他人一样相同的作用日间。
如果我们可以采取普通的梦想家，以某种方式将它们转换为清醒的梦想家，这不会有趣吗？嗯，因为神经递质乙酰胆碱的严重参与调节REM睡眠和脑信号传导，所以可以通过在晚上调整血液中的乙酰胆碱的量来创造清醒的梦想。劳动力和同事发现，增加乙酰胆碱的药物加兰酮，也增加了40％以上清醒梦想的机会。此时，如果它们与自然清醒梦想相同，则尚不清楚，但它可能是在未来研究它们的好方法，以更大的可预测性。
让梦想为你工作
尝试和实际参与一个明亮的梦想会有很多乐趣。我们可以和梦中的人交谈吗？我们可以问他们它是什么样的，并使用这些信息来帮助理解自己更高的水平吗？我们是否有可能使用这种技术以某种方式与我们的潜意识交谈？如果你经历过他们，请随时尝试出来！
如果有人告诉你，有一种装置可以让你和另一个人分享清醒梦，你会相信吗?早在2012年，一种脑电图装置试图创造社交梦。他们的想法是，两个人各自戴上这个设备(连接到互联网)，当一号睡眠者开始做梦时，二号睡眠者的卧室里会点亮一个彩色灯泡。经过足够的练习，即使在睡觉的时候，睡眠者也能注意到光线，用眼睛或手指做出微妙的动作，大脑活动就会被检测到，并传回给1号睡眠者。他们会有自己的灯泡，在每个梦中都能让他们清醒起来。在你睡觉的时候，灯光的感觉就像闹钟响了一样。你会以某种方式将噪音(或者在这个例子中是光)融入你自己的梦想。
如果说向做梦者发送信息是第一步，那么Konkoly和他的同事们最近迈出了第二步。这是一大步!
培训一群人在他们的睡眠实验室中体验迷人的梦想，团队能够与梦想家双向沟通。他们要求梦想家回答简单的算术，如8 - 6，梦想家能够用眼睛运动反应（每个运动代表一个数字）。他们仍然梦想，但能够作为他们梦想的一部分听到这个问题。有些人听到它作为一种声音，其他人通过他们的梦想的无线电在背景中玩耍。
虽然团队很难获得可重复的结果（只有大约25％的尝试成功），但有些人甚至能够在醒来时回忆起问题。
这项研究给出了我们可以有一天与我们的潜意识的梦想互动的想法更多的信誉，从而从我们的梦想中获得洞察力。
通过在自己的梦中变得清醒，每个睡眠者都能意识到这些信号。在这一阶段设计的耳机你可以不是真正的相互作用,但你可以使用你的脑电波信号发送到另一个卧铺,影响他们的梦想,是一个伟大的概念,一个显著的社会梦想的第一步进入该地区。
最后一个关于梦想的想法，我想与你分享，是将它们利益使用它们的可能性。一些技术试图利用梦想，因为你会有任何其他技能。你有没有从梦中醒来，但是忘了它后忘记了？嗯，一种名为Deam Dream Recall的技术可能是一个解决方案，在醒来后不久，您记下您所拥有的每一个创意，以便您遇到的任何创造力都可以记住。着名的恐怖作家斯蒂芬国王以利用梦想为自己的故事来源而闻名。他的书追梦人其实是基于他做的一个关于小木屋和搭便车的梦。
如果您有一个特定的问题，您需要找到解决方案，那么梦想孵化就是您的游戏！在睡着之前，可以专注于您可能拥有的问题。有足够的尝试，研究表明，可以梦想您选择的主题，并使用它们来定位生命的有意义的领域。数学天才Srinivasa ramanujan以20世纪初的剑桥教授邮寄到剑桥教授的邮寄。是什么让他的故事更令人难以置信的是，斋月师住在印度的一个小村庄，没有真正的进入高级书籍。从16岁开始（他25岁时邮寄给剑桥的工作）他说，公式会出现在梦中，他能够在他醒来时开发它们。
最后，一种称为梦想预言的有趣技术，就像我们醒着的生活中最多使用。谁不喜欢在发生之前梦想事件？也许你可以避免工作迟到或洒在自己身上，或者也许你可以专注于真正努力，并学习彩票数字来赢得数百万美元。它听起来激进，但有许多梦想的报道显然发挥了你的生活中的场景和互动。早期的建议倾向于被解释为DéjàVu，但经验更有可能只是巧合，考虑到了没有预言的成千上万的梦想。它也可能与Baader-Meinhof现象有关（见第2章），从而在意识到它们后，您更有可能注意到这些巧合，强烈希望依靠任何支持您的观点的东西 - 当您认为时在一个朋友，他们稍后再打电话，但你倾向于忘记你在没有电话的情况下想到他们的时代。虽然可以随意尝试！
