幸福框架
想象一下，站在悬崖的边缘俯瞰俯瞰两种景观。在一边，太阳辐射到翠绿谷的金色光芒。郁郁葱葱的花园和巨大树木的簇是可见的。优雅的途径交织在绿色植物中，导致网球场，凉亭和小屋等功能，名称为几个。你可以制作一个闪闪发光的蓝湖，配有码头，距离码头。
在这个景观的中心，谎言只能被描述为现代城堡。巨大的柱子系着金色装饰着巨大的结构。错综复杂，彩色设计蛇转了墙壁。靠近入口是一个完美的草坪，是一个巨大的喷泉在中心涓涓细流。一切都经过精心持续。视图令人叹为观止。
你几乎不能瞧不起，特别是与山谷的另一边相比。它大致反映了第一个景观，但以令人不安和不可思议的方式。这是一个荒地：混乱，随机和杂草用杂草。泥泞的路径随意锯齿形是不可思议的模式，看似领导着无处。相应的湖泊更像是一个朦胧的棕色沼泽。
这种景观中心的建筑很小，它几乎不可见。从你可以做出什么，它是纸板和木板制成的彩色，不稳定的小屋。看起来它可能在任何时候都可能崩溃。玻璃分散到处都是，大概来自窗户曾经是什么。墙壁的巨大块被撕裂，将内部暴露在元素上。它也令人困惑地放置。没有途径领先于那里。你可以走向，永远不会注意到。
你宁愿住在哪个景观？这几乎不值得问。答案很清楚。然而，我们中的许多人允许我们的思想像第二个令人挑剔的景观一样存在。不知道如何塑造我们的心理景观，许多人都被失修。这种隐喻可能尚不清楚，但在下面的章节中，我们将探讨思想如何像景观，为什么这是一个有用的知识，以及如何通过维护自己的思想来优化幸福。
核心幸福问题
在我理解心灵的旅程中，出现了无数问题。挖掘特定主题的资源回答了许多。不幸的是，幸福不是这些主题之一。我发现了一些有用的位和碎片，但没有单一的资源全面解释了我应该最开心的人。我特别挣扎着以下三个问题：
什么是幸福，为什么它如此难以捉摸？
大多数资源甚至不吃幸福才能定义幸福。其他人感到模糊。这是愉悦吗？满足？满意？在此刻？做什么那些意思？什么时候有人会说他们遇到幸福？当两个人说，“我很高兴，”他们是否意味着同样的事情？
为什么有这么多有关幸福的信息？
有额外的建议。有些索赔宗教是幸福的唯一途径，而其他人则声称幸福来自不是宗教。其他人说宗教是无关紧要的，幸福实际上是植根于关系。有些人出生快乐，其他人悲惨吗？什么是变量？
甚至更小的，专业工具可能会令人困惑。一个专家吹捧积极思考作为压力的答案。另一个人说积极的思维根本没有帮助。一位大师表示，催眠是健康的关键，另一个人说是时候本质上的时候。结果也不一致。一种方法令人惊叹的一半人口，休息失败。他们是否不正确地实施工具？人们躺在结果吗？为什么幸福工具如此不一致？实际有效吗？
什么行动优化幸福？
学习心灵的作品如何有所帮助，但我们如何实际产生幸福？不知道如何实现它们，想法并不有用。像“选择快乐的话语一样，”让幸福找到你“，”在现在的快乐“可能会出现意义，但在进一步检查时是空心的。我们如何过这些陈词滥调？如果幸福是一个简单的选择，我们现在就会完成它。
然而，我看到这些短语重复并被喷出为声音建议的支柱。对于那些挣扎着幸福的人来说，这不仅无益而且也有害。幸福应该很容易。我有什么问题？这是我没有让幸福找到我的错。大多数人破碎，还是太平无地的建议？究竟，我们如何始终如一地增加幸福？什么是可接近但可行的框架？
这三个问题和他们的冠状动脉多年来就掌握了我的大脑。经过无数小时的研究，沉思和试验，我终于精确了满意的答案。在本书中，我会通过我探索这些问题来指导您。需要时间才能完全解压缩细节，但到底，你应该对这个问题进行全面的答案：什么是幸福，以及如何优化它？
