萨拉·达文波特的《重启你的大脑》绝对是一本令人惊叹的书。虽然上面列出的一些建议和技巧可能有点不切实际，但有很多关于重新训练你的大脑以达到最佳功能的信息，我认为它是必读的。

来自我们的环境，污染，饮食，运动，补充剂和消极思维的因素都触发大脑下降，但你可以改变它。作者陷入了科学的原因，为什么是神经塑性的原因，并解释了神经塑料的解锁方式如何理解，我们的大脑可以通过单独的精神体验改变它们的结构和功能。换句话说，改变你的行为永远不会太晚看，以免一些积极的结果。

她在父亲被诊断出患有Alzheimer的时候写了这本书，她当然投入了研究的时间。她指出，我们的曾曾屈服于痴呆症的少数人，但今天几乎是常见的。它不仅仅是我们的基因导致脑衰落，是环境，饮食习惯，运动和心态。

在这本300页的书中，她对如何重新控制你的大脑提出了建议，这是一本综合性的参考书，概述了一个又一个的研究。在这三个简单的阶段中:首先，减轻大脑的负担，然后修复它，最后，促进它。

第6章给我留下了特别深刻的印象，它讲述了大脑重组的力量，使大脑对压力和不利情况做出不同的反应。

她提出了一些重启大脑的建议:

• 冥想，尤其是当你刚起床的时候。


• 找到生活的目标，因为那些有目标的人往往更快乐。


• 看到你自己成为你想成为的你，因为潜意识可以帮助创造你想要的结果。


• 与自己的东西建立联系，如隐形力量，更高的自我，宇宙或上帝。


• 当你从周围的人中接受情感时，就会围绕积极的心灵。


• 在开始和停止冲刺中锻炼。


• 消耗富含欧米茄油，新鲜蔬菜和水果的饮食，糖和酒精最少。


• 学习一门新语言或学习一种乐器。


• 让自己置身于宜人的气味和声音中。

这里有很多关于如何重启你的大脑，以帮助抵御痴呆和脑雾的建议，你一定会离开。