触发警告——如果你有饮食失调或紊乱的习惯，这本书可能不适合你。

这本书以“Diet Landia的颂歌”开头，提到了海狸的肛腺，我马上就想知道我自己陷入了什么境地。再看几页恶心的厕所幽默，我知道我找到了一本我会喜欢的书。我最近一直在节食，我主要是记录我的卡路里，尽量少吃我喜欢的东西，不尝试任何“时尚”的饮食。这本书在一定程度上同意这一观点——流行的节食法行不通，剥夺自己或强迫自己一直只吃卷心菜不会长期有效。但是了解食物的来龙去脉以及你的身体对食物的反应是非常无聊的。幸运的是，作者也同意我的观点，所以这本书的写作方式是，重要的东西都已经加粗了(不需要高光笔)，而且它不仅有大量的文字，还有照片!

既然我正试图在没有真正“节食”的情况下减肥，我想我会在这本书中找到一些建议——我是对的。我提出的这些建议可能对你也有用，但如果它们不适用，请看看这本书，看看其他可能更直接地说明你和你的饮食习惯的东西。我意识到我遇到的一些问题是我需要遵循“不运动而吃”的原则，我倾向于吃更多的糖果，然后尝试骑自行车消耗这些卡路里。它与饮食和锻炼之间产生了一种不健康的关系，所以我需要停止这样做。我还需要追踪一切。作者甚至评论了粘性维生素和补充剂。我没有做过这个，也没有追踪过调味品。我从来没有意识到这些累积起来有多快，直到一切都摆在我面前。当我意识到我需要量出我想要的一勺花生酱和推荐量的一勺时，我也不得不哭了一下，“比较一下，然后哭一下。”(我很高兴我不是唯一一个对坚果酱有问题的人)。 The book also opened my eyes to figure out WHY I eat - because I am bored and the food is right there? or because I am hungry? While I groaned at the list of homework at the end of the book, I'll start looking into doing it soon because in the end, I am only hurting myself.

如果你正在寻找一种新的减肥方法——一种更聪明的减肥方法——一定要看看独角兽饮食。它会告诉你更多关于碳水化合物、卡路里、蛋白质以及你应该摄入多少。它还会让你看看你目前的饮食，看看你应该对你的饮食生活方式做出什么改变。虽然所有这些内容都可能超级无聊和科学，但作者以一种非常有趣的方式呈现了一切，包括便便笑话。