目录
来自作者的特别票据
介绍
第一部分-社会伙伴舞蹈的世界
第1章社会舞蹈的精神
第2章如何提高你的生活
第三章几个世纪
第4章社交舞蹈场景
第二部分:21世纪的流行场景和流行风格
第五章柔软的莎莎
第6章amorms bachata
第七章崇高的基颂巴
第8章流动的Zouk
第9章节日Forro
第10章诱人的探戈
第11章运动秋千
第十二章优雅的舞厅
第三部分:适合你的最佳风格
第13章舞蹈风格比较指标
第14章舞蹈风格比较表
第四部分:交际舞的勇气
第十五章谁跳交谊舞?
第十六章共同的主流信仰
第十七章你的下一步:30天挑战
说你的视频
笔记
指数
关于作者
与我一起工作
来自作者的特别票据
当我在三年多前开始写这本书的时候,我几乎不知道当我即将出版它的时候,整个世界将处于一种流行病的状态。我在这里,试图激励人们改善他们的社交生活,去跳舞,而世界上大多数地方都被封锁了。
但后来我想,我没有理由让这场危机阻止我出版这本书。虽然现在不是跳交谊舞的好时机,但这是学习交谊舞的好时机!完成这本书的最后定稿是让我在这些困难时期坚持下去的事情之一。它给了我一个新的目标和期待。
我希望Covid-19危机在你读到这一点时漫长的时间已经不复存在,每当你喜欢的地方都是自由的社交舞蹈!在这种情况下,您没有借口推迟在本书末尾提供的30天挑战!
在不幸的案例中,世界上不是从树林里出来的,我希望这本书提醒人类联系的美丽和重要性,并帮助您期待更好的日子。一旦世界再次安全,您可以为您的美好事物列表添加30天的挑战。
如果你情绪低落,要坚强!当世界从社会孤立走向社会庆祝的时候,我们将做好准备!
是的,我们会社交舞蹈!
4月2020年4月,
迈拉·科尔姆
介绍
我很高兴你拿起这本书。它总是让我很高兴知道其他人对这种惊人独特的活动兴趣。如果你不是一个社交舞者,我保证,当你到达本书的结尾时,你将在成为一个人的路上!如果你已经是一个社交舞者,我保证你会发现很多关于你激情的新事物!如果你是一位社交舞蹈老师,坚持周围 - 我有信心你可以使用这本书来帮助你的学生。
这本书适合你吗?
也许你感到无聊或孤独寻找新的爱好这将帮助你从沙发上爬起来,保持活力。你喜欢与人交往,为你的社交生活增添乐趣。但在此之前,你从未真正考虑过交谊舞。你想知道这个活动是否适合你,你想了解更多。
或者你已经知道了你想开始社交舞蹈.你可能已经有了这么长时间的这种愿望,但你从来没有真正绕过它。你只需要一点额外的轻推,让你朝着正确的方向前进。或者您可能已经熟悉其他类型的舞蹈,甚至可能竞争舞蹈,现在希望专注于合作伙伴跳舞的社会方面。
或者你有刚开始采取舞蹈课程并感到有点不知所措地淹没了所有不同风格的舞蹈。你很乐意看到所有这些样式如何合适的更大的画面。你花了几个小时浏览在线,但所有分散的信息都让你发疯。如果只有你能找到一个在银色拼盘上向你展示的地方!
如果这些描述听起来像你,那么你很幸运!!
对那些不熟悉社交伙伴舞的人来说,社交伙伴舞可能有点吓人。这是一种松散的纪律,所以很容易感到迷失、不知所措或被误导。这本鼓舞人心和教育的书是理想的新人,学生,和任何人谁想发现这个活动提供了什么。
这本书带你度过社交合作伙伴舞蹈世界的旅程:
·探索salsa, bachata, kizomba, zouk的世界,forro.探戈、摇摆舞和舞厅。
·发现这些舞蹈的起源,看看它们如何随着时间的推移进化。
·比较一下21世纪35种最流行的舞伴舞蹈风格。
·根据您的物理需求和偏好为您找到最佳风格。
·理解并挑战关于社交伙伴舞的主流观念。
·摆脱任何怀疑、恐惧、担忧、误解或禁忌,开始跳舞吧!
如果你是一个更有经验的舞者并有已经已经跳了几年舞了吗?在这种情况下,我不能保证你会学到很多关于你已经熟悉的舞蹈的新东西。但是我保证你会对所有不同的风格有一个更广泛的整体视角-我打赌你也会发现一些你甚至不知道存在的风格!你也会发现如何提高你的交际舞经验,并在过程中积极影响其他舞者的技巧。
您甚至可能会进一步迈出激情,并采取了一个角色社会舞蹈教师.在这种情况下,你可以利用这一资源来提高你所在地区的公众对交谊舞的认识,并发展你的社区。你也可以把它作为一本教科书,供那些想要扩展自己对交谊舞的常识的学生使用。
我是谁写的社交舞蹈?
我觉得有幸发现了我的激情,并能够沉迷于此。只要我记得,我很乐意搬到音乐,并且已经过了10年了。我特别喜欢与社交舞蹈的快乐相结合。我在超过15个国家的成千上万的人跳舞,并参加了世界上一些最有影响力的教师的研讨会。
我的专长是我适应不同舞蹈和合作伙伴的能力。我对新经验很开放,我只是喜欢发现与他们一起去的新风格和文化。多年来,我当然,在本书中描述的大多数风格都获得了经验 - 当然是不同程度的。有一些舞蹈,我崇拜和经常练习,其他我偶尔练习,有些人对我不满意。我们都有我们的喜好!
不幸的是,有些人在没有发现自己的真正激情的情况下经历他们的一生,这很伤心!
在这本书中,我提高了对社会合作伙伴舞蹈世界的认识,并帮助您发现这一点充满乐趣,挑战,潜在的生活变化的活动。我的意图是激励,鼓励,帮助你的社交舞蹈旅程。我借鉴了我的经验,观察和批评,向您展示了今天世界上最受欢迎的风格的无偏见。我还提出了我的分析思想来帮助您为您找到最合适的风格。作为一种幸福的倡导者和一个情感智慧和敏感的内向,我帮助您了解如何定期跳舞的社会伴侣可以大大提高生活质量。
我相信社交伙伴舞是生活中真正的能量来源,每个人都可以,也应该从中受益。这是一个很好的方式与他人联系,保持活跃,并为你的生活添加一些乐趣。从长远来看,这有助于你的整体健康,帮助你过上更健康、更快乐、更和谐的生活。
我也强烈地认为书有权改变生命。事实上,它是在阅读John C. Maxwell的之后意义的力量:目的如何改变你的生活我真的受到了启发,得到了开始写作所需的最后一击!
Martha Graham有一个报价,真正与我共鸣:“人们有问我我为什么选择当舞蹈家。我没有选择。我是被选来当舞蹈家的,你就这样过一辈子。”
如果你有同感,不要忽视你的激情.追随你的梦想。你只能活下去。立即抓住这个机会,进一步了解你的社交舞程!
你将从这本书中学到什么?
根据您的社交舞蹈经验,本书将以不同的方式帮助您。
如果你是一个新手(从不在以前或刚开始社交):
·发现社交伙伴舞蹈的世界及其带来的机会
·了解交谊舞如何改善你的健康、社交生活和个人成长
·了解交谊舞社区的核心原则和价值观
·今天偷看世界上八大社会舞蹈场景
·探索和比较35多个受欢迎的社交合作伙伴舞蹈风格
·根据您的需求和偏好找到最适合您的风格
·看看谁进入社交舞蹈,并获得您需要开始跳舞的动机
·摆脱可能会阻止你的任何疑虑,恐惧或自我限制的信仰
如果你是一个更有经验的社交舞者:
·丰富并加深您对不同社交合作伙伴舞蹈风格的了解
·将原则和价值观付诸实践,提高你的交谊舞经验
·了解您最喜欢的舞蹈风格的文化以及它们如何随着时间的推移而进化
·明确,高级概述不同的舞蹈和音乐风格合适
·将此作为社交舞蹈风格的一站式参考书
如果你是一个交谊舞教师或行业专业人士:
·利用这本书提高你所在地区对交谊舞的认识
·潜在地吸引新客户并发展你的社区
·基于核心价值观培养健康的社交舞蹈环境
·在你的学生或客户中建立一个共同的舞蹈词汇
·将此作为教科书或补充教材使用
请注意这本书不会教你如何跳舞。如果你想学习某一种舞蹈的技巧、步骤和动作,最好的方法就是参加附近的舞蹈课!这本书是什么将你要做的就是通过向你展示:
✓迷你百科全书- 展示今天最受欢迎的社交舞蹈风格以及社会舞蹈的历史时间。
✓框架- 包括为您选择最适合合适的合作伙伴舞蹈风格的八个比较指标。
✓鼓舞人心的故事——包括克服15个自我限制的信念的建议,这些信念会给你跳交谊舞所需的动力和鼓励。
如何使用这本书
为了充分利用这本书,只需按顺序浏览各章即可。为了进一步丰富您的经验,您可以从一套免费视频编辑使书中描述的舞蹈风格形象化。
·为期八天的视频汇编——展示当今世界最受欢迎的搭档舞蹈风格。这对于观看第5章到第12章中描述的风格是很有用的,包括萨尔萨舞,巴赫塔舞,克佐姆巴舞,祖克舞,forro舞,探戈,摇摆舞和交谊舞。您可以在Yestosocialdance.com/popular上即时访问即时访问。
·为期五天的视频汇编 - 从第16世纪到20世纪的合作伙伴跳舞的演变。这对于查看第3章中描述的样式非常有用。你可以立即访问yestosocialdance.com/history。
第一章:交际舞的精神
当你想到社交伙伴跳舞时,你会想到什么?它是一个巨大、庄严的大厅,挂着枝形吊灯,许多穿着漂亮的舞会礼服的舞者在里面翩翩起舞吗?看起来像运动员的情侣,穿着性感的衣服,做着各种各样的杂技动作?夫妻互相摩擦,互相摇晃?舞池里都是穿着优雅的舞者都在做自己的事,想给周围的人留下深刻印象?情侣们拼命地想要跳舞,却搞得一团糟?根据你的经验,你的看法会有所不同。
从根本上说,社会舞蹈是一种非正式和放松的活动,纯粹是为了舞蹈家的福祉而表现。社会舞蹈的目的是舞蹈本身的乐趣。与在展示和竞争舞蹈的情况下,它与明确的技术标准或令人满意的观众无关。
社会舞蹈是关于表达的,不留下深刻印象。关于分享,不竞争。关于感觉,即兴,[1]和自发性,而不是精确的编排。[2]它是关于欣赏和分享舞蹈的喜悦,并感谢与其他人共享的美丽时刻。最重要的是,它是关于创建连接[3]与您的舞蹈合作伙伴,如果您习惯与同一伙伴一起跳舞,这可能会有点具有挑战性。
社交舞蹈是关于感受,表达和联系;它不是关于表现,印象或竞争。
在社交舞蹈中,您没有外部目的地。这是关于享受旅程 - 一个充满了新发现的人,喜悦,真正的交流和无尽的创造力。这是一个有益健康的体验,让人们在友好的氛围中,促进真实的灵魂互动。
最重要的是,社会舞蹈是庆祝生命和彼此的庆祝活动。这是一次享受自由和连接的机会。这也是为您的身体,健康和周围人民表达感激之情也是一种手段。真正的社交舞蹈是您在当时真正存在的礼物,通过真正存在,并在您一起探索音乐时,让他们充分和不可分割的关注。
伟大的社交舞者不一定是最好的、最有经验的或最有才华的舞者。他们不是那些追求完美表演的人。他们只是那些能够为自己和舞伴创造丰富快乐的社交舞蹈体验的人。如果社交舞蹈有考试,“裁判”不会注意你在别人眼中的动作是否正确,或是否符合规定的标准。取而代之的是,你的成功将通过你与舞蹈的真正联系和享受程度来衡量。从纯社交舞蹈的角度来看,其余的都是肤浅的。
社交合作伙伴舞蹈是一个谈话;该技术是您的语言;音乐是你的主题。
理解社交伙伴舞的基本原则的一个好方法是把它想象成谈话.要想有一次成功而有意义的谈话,你就要尽力去沟通。你试着去倾听,去理解,并做出适当的回应。交际舞也是如此。沟通需要双向流动,双方都需要倾听、感受和适应对方。
我相信你已经参加过一次谈论你在你面前的人。或许你是那个忽视的人。有时候很容易在你的头上包裹并专注于印象深刻的别人,在这个过程中,你最终忽略了对方真正说和感受的东西。这也可能发生在社交舞蹈中。当您单独关注您想要做的动作时,或在给伴侣或观众留下深刻印象时,您会对您跳舞的人感到不起作用,可能会导致失去连接。
关于对话的另一件事是它们完全即兴。他们从未提前计划或排练。否则,他们将被称为演讲,而不是对话。同样,社交舞蹈是关于实时的,真实的连接。它不能提前计划,或者将被称为编排舞蹈或节目。
在谈话中,为了有效地沟通,你需要适当地使用语言.您需要有足够的知识来选择您的文字并构建易于理解的正确句子。当两个人不会说同一个语言的时候试图进行对话,它可能是非常令人沮丧的。但如果他们说不同语言的不同方言,那么双方耐心,他们仍然可以沟通。
在社交舞蹈中,将技术视为您的语言。熟悉与您的伴侣增加了相同的动作,增加了您拥有愉快和流动的舞蹈的潜力。如果你不熟悉彼此的基本动作,那么舞蹈不会那么令人愉快,虽然它可能很有趣!但是,如果你习惯于不同的变化[4],那么用正确的态度,你很可能会成功分享一个愉快的舞蹈。
良好的谈话不是由所说的单词的数量或复杂性定义。有时可以用几个简单的单词交换很多,并通过关注之间的沉默,手势和表达来交换。同样,您不需要大量的动作或高级数字来展望伟大的舞蹈。应用合适的技术,对音乐的良好解释以及与伴侣的良好联系是任何成功的社交合作伙伴舞蹈的基础。
谈话的最后一个成分是主题.你需要对谈话的主题感到关心。不管话题是关于宗教、政治还是你祖母的生日——话题必须对你有意义。谈论你不感兴趣的事情没有多大意义。你这样做可能是为了取悦别人,或者因为你觉得有义务这么做,但在这种情况下,你只是找了一个很抱歉的借口来谈话。
当一段音乐打动你的心时,你的身体会渴望描绘出它的画面。只有那么你会了解舞蹈中音乐性的力量。[5]
在交际舞中,把音乐当作你的主题。音乐需要吸引你。你对它越有热情,舞蹈就会越有激情。你可以选择随着你并不真正欣赏的音乐跳舞,但当你的心跟着节奏跳舞时,舞蹈就不会是一样的。当一段音乐打动你的心时,你的身体会渴望描绘出它的画面。只有那么你会了解舞蹈中音乐性的力量。
在您生活的任何领域,即使您与某人的相同波长并同意大多数与某个主题相关的事情,仍有一定有些差异。舞蹈是一样的。喜欢同样音乐的舞者可能仍然以自己独特的方式稍微觉得和解释它。伟大的社交舞者意识到这一点,并认识到需要对自己的解释和伴侣施加足够的空间。
社会舞蹈的纯粹精神是一个团结之一,将各种背景的人们聚集在一起庆祝生活。真实的社会舞蹈社区建立在善良,同意,谦逊,非判断和非竞争中的核心价值观。作为促进这些价值观的社区的一部分,可以在帮助您发现社交舞蹈的真正美丽方面产生很大差异。
[1]即兴创作:在没有事先计划的情况下自发地创造新的动作、步骤或造型的能力。
[2]编舞:一种编排好的舞蹈,其中的步骤、动作和造型都是事先计划好的。
[3]连接:在合作伙伴舞蹈期间实现同步和统一运动的物理,非言语通信手段。
[4]变异:舞蹈风格与主要风格有微妙的差异,但这并不差异足以获得单独的风格。
[5]音乐性:舞者如何听、感觉、诠释、回应和随着音乐移动。