整理你自己
人们正在寻求以前所未有的速度寻求精神健康问题的帮助。在英国，四分之一的报告中经历心理健康问题，八分之一的人收到某种形式的规定的“治疗”。生活应该比以往任何时候都更好，但我们将自己描述为比以往任何时候都更搞砸，这是一个全世界的问题。
根据世界卫生组织的统计，每40秒就有一个人自杀。仅在英国，每天就有16人选择结束自己的生命，不幸的是，这是35岁以下人群死亡的最大原因。我们有慢性心理健康问题药物和治疗，传统的默认解决方案，既昂贵，似乎也不起作用。抗抑郁药的销售额每年达到150亿美元，然而一些研究表明，服用抗抑郁药的人自杀的可能性是服用抗抑郁药的人的2.5倍。在英国，去年有140万人在NHS接受了“处方”治疗，还有更多的人在长长的预约名单上等待。成本在不断上升，但我们的心理健康却比以往任何时候都糟糕。
毒品和谈话不是解决问题的办法;有一个清晰的，易于遵循的系统来整理你的垃圾，并采取行动，是。你不需要治疗;当你知道怎么做的时候，你就可以把自己整理好。
很多人在寻求心理健康方面的帮助，但也有很多人想要帮助，但问出来又不舒服，或者觉得困惑或不知所措，不知道从哪里开始，该做什么。可获得的资源是丰富的，但可能很难获得，似乎令人眼花缭乱，或者解决方案根本无效。有超过160种公认的心理治疗类型，以及无穷无尽的咨询风格、教练方法、治疗技术、静修、研讨会和书籍供应。使用的语言可能是令人生畏的和行话，但人们并不关心标签和术语，他们只想要解决方案和结果。他们没有崩溃，他们不需要“治疗”，他们只需要一个易于遵循的系统来分类他们自己，他们需要采取行动。清晰的思路和采取有效的行动是让你的生活变得更好的关键，而谈话疗法和药物治疗会让人们陷入问题的时间比必要的更长。
当你知道如何改变的时候，改变就会很快发生。如果你遵循SYSO 7步整理自我的原则，你就会改变你的想法，你的感觉，你的行动，一切都像你选择的那样迅速。当你知道如何改变你的生活时，改变你的生活并不复杂，当你知道如何改变生活时，你不需要治疗。
SYSO系统是一个实用的7步系统，任何人都可以申请来改变他们的生活。该系统通过提炼出一个普遍的解决方案，可以应用于任何地方的7个原则，通过现有的自助材料的森林深处。自助和自我发展的材料往往不必要地过于复杂和沉重，但SYSO系统是一个直接的，基于行动的方法来改变你的生活，这本书充满了练习，所以你可以做改变，而不仅仅是阅读。该系统挑战了思维管理、情感和目的等领域的传统智慧，并引入了一个新的概念——“有用”——通过有用而获得满足的感觉。
尽管我们的心理健康问题是慢性的，但只要有有效的解决方案，改变就会很快发生，我们会意识到，生活中大多数糟糕的感觉都是我们自己造成的。我们越来越理解,也许一直在错误的地方,错误的方式在我们追求幸福的权利,和令人鼓舞的是现在越来越多的人,为他们的生活而不是寻求智慧,真实性、简单性和精神觉醒,他们争取更充实的经历。
“如果你想让事情改变，你就必须改变。——吉姆·罗恩
介绍
“我认为每个人都应该致富和着名，做他们梦寐以求的一切，所以他们可以看到它不是答案。”- 金凯瑞
在我等待我的客户到来的时候，我从那间不必要的豪华会议室的全景窗户眺望伦敦的天际线。这座城市似乎充满了如此多的建筑，旧的和新的，紧紧地挤在一起，在不同的建设阶段有更多的向上推进。我想知道，如果回到1311年，圣保罗大教堂是世界上最高的建筑，还是在1895年，伦敦是最大的城市，这座城市是否也会显得充实?
半个世纪前，世界上只有两个人口超过1000万的城市。如今有近50个，伦敦现在被认为相对较小，因为人口超过3000万的超大城市已经发展起来。在全世界范围内，人类比以往任何时候都选择更紧密地生活在一起。三百年前，世界上2%的人口居住在城市地区;现在这个数字超过了50%。工程、建筑和技术的创新使这成为可能，因为我们建造得更高更深，创造了更密集的城市环境，称之为家。
在地面水平下，人们蚂蚁的大小正在通过巨大的建筑物掩盖的街道迷宫。与他们的环境相比，人类如此较小的人类，可以集中建立这种巨型和复杂的城市地区，所有物流，工程，建筑和管理挑战。一个人自己只能这样做，但作为一场比赛，我们通过共同努力，我们已经取得了现象的进步，并创造了这么多，以前是不可想象的。
在天空中，我只能看到伦敦上空每天数千架飞机中的几架的飞行路线。人类不仅设计了像鸟类一样飞行的方式，而且还设计了这样舒适的飞行方式。在我们不太遥远的亲戚看来，飞越天空去遥远的地方可能是不可想象的，但现在我们正处于商业太空旅行的边缘，朝着埃隆·马斯克所说的“太空文明和多行星物种”的方向前进。我们确实已经取得了一些非常了不起的成就，而这可能只是个开始。
持续快速创新发展。发明家和未来学家雷蒙德·库兹韦尔(Raymond Kurzweil)描述了加速回报定律(The Law of Accelerating Returns)，即各种技术的变化速度往往呈指数级增长。由于这些趋同技术的加速回报，库兹韦尔利用数学模型预测，在接下来的100年里，我们将经历相当于2万年的技术创新。似乎只是幻想的东西已经变得非常真实，比如无人驾驶汽车、机器人、虚拟现实和人工智能，利用磁悬浮的超高速交通也正在计划中。互联网诞生才50年，手机也刚刚诞生，但我们已经将这些技术视为理所当然。再过50年，我们会认为什么是理所当然的?正如彼得•戴曼迪斯(Peter Diamandis)和史蒂文•科特勒(Steven Kotler)在他们以这个名字命名的伟大著作中所概括的那样，“未来的发展速度很可能比你想象的要快”。
恭喜你对人类!如果我们收到了最新的学校报告，这可能表明我们做得很好:
“做得好的人类。创新和实现最高标准。进步。梦幻般的表现和未来非常令人兴奋的未来。“
但这还不是全部，对吧?除了这些了不起的成就，我们的整体教育和人类经历还有更多的东西。我们如何照顾我们的家园，地球?我们在身体上和情感上如何照顾自己?我们在爱和理解中幸福地生活在一起吗?我们所拥有的生活是否充满了欢乐，充满了意义?我们清楚自己为什么在这里吗?我们是否对我们的生活经验负责?
如果我们的学校报告在这些领域发出了绩效，
不幸的是，这将非常令人失望;学校会把我们的父母叫来!
“损坏他们的家。需要紧急关注。主要是非常糟糕的一般身体状态。通常无法与具有不同观点的人相处得很好。未能对他们的感受和没有意识到他们的人类潜力负责。总体而言，大多数似乎有点丢失，有点不安。要完成的重要工作。对这些学生的未来和跟随的人的大担忧。“
在我们所取得的所有创新和成就中，衡量人类体验质量的核心指标是我们真正感到满足的程度，而在这一点上我们是有所欠缺的。我们已经取得了如此多的成就，但我们似乎有点迷失了方向，似乎我们在追求那些我们认为会带来难以言表的幸福的时候，错过了一些重要的目标。有许多研究表明尽管我们取得的进步在发达国家,底线是,我们比以往任何时候都感到不幸福,和惊人的通常尤其是我们报告最不幸的孩子,尽管生活的时候有比以往更opportu——思路。当然，我们想体验并推动人类能够实现的所有令人兴奋的创新，但我们需要确保我们是快乐的，满足的，以及与他人相处，否则所有惊人的技术进步都将显得微不足道。
我们没有照顾好我们生活得很好的地方，对我们的家园——地球——的破坏，现在正毫无疑问地暴露出来。我们对生物多样性和生态系统的破坏已经达到了威胁我们福祉的程度。我们看到天气模式的变化，遍及农田，遍及植物和动物栖息地。我们正在以惊人的速度消耗有限的自然资源，我们正在用有毒化学物质破坏我们的水供应，破坏我们星球所能提供的最有价值的资源。我们甚至有一个垃圾岛漂浮在我们的海洋上，大部分由塑料组成，面积相当于印度、欧洲和墨西哥的总和。
大多数人也在摧毁他们的身体，他们通过生活的车辆。根据世界卫生组织的说法，大约31％的成年人在15岁及以上的成年人过于不活跃，每年占占体力不足的每年大约320万人死亡。再次读到 - 每年320万人死亡，因为他们不够移动！这是疯狂的！我曾经在耐克担任营销主管，我们跑了非常成功，简单的行动营销口号，去做就对了！当我读到关于人们如何决定不活动的统计数据时，我觉得政府应该开始只是他妈的动!运动。
我们嘴里的东西也让我们严重恶心，国家统计办公室报告英格兰的29％的成年人是肥胖，同比增长36％。童年的肥胖是令人震惊的，并且与各种严重的健康组合有关。英国的估计有200万人也患有诊断的食物过敏，英国在世界上有一些最高的过敏条件率。我们迫切需要对我们的身体进行排序，要这样做，我们需要更多地移动，更健康地吃饭，生活在较较差的化学污染的环境中。
我们的精神状态也不是很好。我们面临着上瘾的流行，而关于不快乐的报道也超出了范围。自残或有自杀想法的人数急剧增加。无论是焦虑、抑郁、恐惧、强迫症还是被戏称为“情绪低落症”的抑郁症，我们的心理健康都需要得到紧急关注。
人类建造了令人难以置信的建筑物、飞机和电脑，我们把人送上了太空，在医学、技术、工程、科学和娱乐方面取得了惊人的进步，创造了新的自我娱乐方式，但我们正在糟蹋我们的星球，糟蹋我们的身体和思想。我们学校在这些方面的报告是长期的，要求我们立即做出改变。
好消息是，随着生命的学生，我们可以。我们只需要知道该怎么做。Our brains are capable of creating the remarkable, there’s no doubt about that, but our brains operate by taking directions and it is time to check that the directions we’re giving are taking us to the outcomes we want, and to the lives full of joy and passion we are capable of experiencing. It all starts with our mind and our inner world and if we sort ourselves out on the inside first, we’ll make better choices, and make a better life for ourselves and future generations, while magnifying the enjoyment of all the technological advancements and converging technologies coming our way. It all starts with developing ourselves.
“嗨，我是艾伦，很高兴认识你，”我说，当我打开会议室的门时，我伸出手向安妮打招呼。
“我是安妮。我的生命是一个完全杂乱的，“她告诉我。“这将需要很多课程来帮助我。我是如此破碎，我不知道你是否可以修复我。“
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作为教练，通常可以通过这种方式听取客户的客户，但在坐下之前，安妮在偶坐下来提供了她的自我诊断和结论。这不是每个教练课程通常始于每个教练的问候和序言。我先问安妮先坐在座位上，建议她喝了一杯水，做了一些简单的深呼吸练习，直到她感到轻松和平静，就像认为他们的生活的人一样，他们可以是一个糟糕的杂乱！
“是什么让你的生活完全乱糟糟了？”我问。“我经历了地狱，”Anne回答道。“我有很多人来处理我甚至不知道在哪里开始。我的生活一直是可怕的，没有人应该得到发生在我身上的事情。我经常想知道我的生活是否值得。“
思想的大多数问题以及我们的生活经历，与我们如何看待事物以及我们如何与自己谈话，安妮正在赋予如何以保证的方式看待事物并与自己交谈让你感到糟糕。
“那么，你想要什么样的生活呢?”我问，但安妮继续喋喋不休地唠叨到底出了什么问题。她把注意力集中在她不喜欢的事情上，并告诉自己她的生活有多糟糕。这让她感觉更糟了。她让自己的思维项目感觉糟糕，而不是专注于自己想要的东西，让自己的思维项目感觉良好。我们告诉大脑什么，他们就会相信什么。没有那么复杂。
“我的生活支离破碎。我有一堆乱七八糟的事要做。我真是个十足的疯子。”安妮悲叹道，给她本已无用的想法增添了强烈的情感。当然，安妮在做许多对自己的生活感觉不好的人会做的事情。生活并没有按照安妮所想的那样发展，所以她以一种无益的方式看待事物，告诉自己她一团糟，她无法改变她对生活的看法。
她以为某种形式的治疗是答案。安妮确实感受到了痛苦，就像我们所有人一样，有时也会感受到，为此我感到同情，但如果安妮能看到她生命中迄今为止的一切都在为她的未来做准备，那又会怎样呢?如果安妮意识到她拥有了她需要的一切呢在她的让你的人生充满喜悦和成就?如果她现在就决定，对她的人生经历负责呢?如果她意识到不管外面发生了什么她无法控制的事情，她总能控制自己内心的感觉呢?如果她醒来意识到在她的灵魂深处，她是爱和力量的无限源泉，她只是需要揭示和释放她真正的自我?
在没有进入安妮的特定细节的特殊情况，并且通过遵循7步Syso系统的简单明了的原则来实现的结果，这是与安妮的互动让我想写这本书。我实际上有很多Annes，并从各所寻求有助于改变的生活中看到客户。有时他们不知道他们想要什么，或者他们正在努力痛苦，肿胀和抑郁思想，或者有时他们的生活在某些地区进展顺利，但他们想要成长并更多。普通的分母是每个人都联系了我相信他们需要专业的帮助，并且可能是一对一会议的形式。
在我遇到安妮的时候，适应重复预订或推荐的客户已经成为一个挑战，我已经在考虑其他方法，以更有效率的方式帮助更多的人。老实说，整天听人们谈论他们的问题让我很沮丧!虽然我很喜欢帮助别人，但这感觉就像一遍又一遍地重复着同样的老一套，因为大多数人的问题都源于相同的基本核心问题。
我也越来越意识到，并有些惊讶地发现，有多少人认为他们的生活至少有点混乱，在情感上挣扎，而真正热爱他们的生活的人却很少!当然，我看到的是那些认为自己真的一团糟的人，但在我非职业的日常生活中，我并没有看到很多人洋溢着喜悦，真诚地生活着，感激他们的生活礼物。
安妮，就像我看到的所有客户一样，并不严重心理不适，而是只需要知道要改变的事情，然后她需要激活自己来做这件事。我知道Anne不需要在许多与我和其他人一起花费大量的钱;我要和她一起贯穿的过程是一系列7个步骤，她可以在自己的时间里在自己的时间里容易地自己。她只需要知道该怎么做，然后有练习来激活这样做。
在与安妮会面后，我决定将SYSO的7步计划写成一本书，让每个人都能以一块好吃的披萨的价格读到，而不是让人们认为他们需要花上成百上千英镑去治疗、静修、大师或研讨会。
这就是它。
如果你想改变你的生活，那就去读这本书，并按照书中所说的去做。这个系统很简单。7章。7步骤。你会学会的
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扩大您的意识，成为您思想的大经理，负责您的情绪，以健康的方式满足您的需求，为您的生活而有一个晶莹剔透的哲学，了解一切都是互连的，以及如何通过增强他人的生活来使你的生活更愉快。你会亮起并亮起，从你的心中导致比你的自我更多，重点是通过有用的感觉。
按照步骤，您将通过您的优势寿命和更改过滤器来更改滤波器，一切都会看起来不同。你会有一个新的视角，清晰的目的，你的生活应该感到惊人和令人兴奋。步骤的总和大于部分，每个步骤放大其他部分，您可以随时重新审视任何时间，以真正植入您的学习。
该系统包括许多练习，以帮助您对生活进行更改，而不是只是阅读它们。它们很简单，大多是快速的，要求在某些情况下几乎没有一张笔和纸张或手机或计算机的笔记。尽可能多地练习这些练习。为了拥有一个优秀的生活，就像培训都是优秀的事情，涉及训练和发展有用的习惯。卓越的生活不是一个事件，这是一个持续的成长和发展之旅。
你不需要治疗挑战人们以不同的方式思考如何改变，在我受到许多人的批评之前，这些人将被各种类型的治疗或指导极大地适应，我要明确的是，我绝对不是说治疗在某些情况下是没有用的。我知道有很多很棒的治疗师、咨询师和教练，他们不知疲倦地帮助别人，他们应该得到掌声。然而，在我看来，大多数人不需要花很多钱，坐在一个陌生的会议室里，一遍又一遍地谈论他们的过去和他们的问题。他们只需要知道如何改变，然后采取行动，而SYSO系统提供了这些工具，价格甚至是一次治疗的一小部分。当然，如果你正在考虑治疗，或者正在“治疗中”，但没有得到你想要的结果，至少值得一试?
通常我们知道该做什么，但我们在做的过程中磕磕绊绊，SYSO系统涵盖了如何在你卡住的时候释放你自己。有时我们会感到迷茫，不确定自己的原因，SYSO系统将帮助你回答这些问题，以及隐藏在你生活方式背后的更大的问题。有时我们能感觉到我们的生活着火了，我们是发自内心的生活，一切都很美好。如果你是这样的人，SYSO系统可以帮助你不断成长，做更多的事情，并分享你的天赋。
建造摩天大楼、把人送上太空、创造机器人都是困难的任务，但改变你看待事物的方式和你对自己说的话却并非如此。只是没人教过我们怎么做。你需要的所有工具都在这本书中提炼出来，现在你有了一个跳板，可以随心所欲地迅速改变你的生活。无论你在旅途中的什么地方，你的生活都可以更加丰富多彩，如果你以心为导向，它真的不会那么复杂。
你不需要治疗!
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