这本书教给我们很多东西，尤其是如何通过积极地改变心态，变得更加乐观和坚定，来解放自己。我喜欢这本书对自我肯定的重要性的赞赏，因为它可以对你早上的情绪产生如此大的影响，但它是如此简单，不需要什么，只是告诉自己，你相信自己。这本书当然散发出良好的氛围，因为它鼓励你掌握自己的生活，为了实现自己的目标，开始更加积极地对待自己。面对恐惧，改变你的社交群体，甚至欣赏独处时间而不陷入孤独的深渊，这些都可以在你走向最好的自己的旅程中发挥改变人生的作用。这一转变中的许多关键因素都进行了详细的讨论，同时也以一种激励和支持的口吻真正触及读者。

作者坚持认为，当涉及到消耗一切的压力、压倒性的焦虑、抑郁和其他通往内心平静的障碍时，总有自我提高的空间。我就是喜欢这消息在由个人做出这些改变,不是他们的环境或社会:“振作起来你有责任”作者,需要真正的力量,然而一旦你,有一种真正的成就感。

这本书写得很好，复杂但容易阅读的生活教训和鼓励，提供了大量的建议，一个人可以(和应该)把自己置身于一个可以茁壮成长的环境，而不是顺从。再次强调，这是一个人的责任为自己选择，我发现这是一个非常有价值的教训。事实上，这本书充满了深刻的引用，帮助读者一路前行。我也喜欢作者书的可爱列表和书的结尾的电影推荐。

我最喜欢的章节是第31章，你如何拯救/改变世界．在这一章中，作者强调，一个真正的好人会感受到一种情感上的责任，主动去做一些对他们周围发生的事情有益的事情。在这一章中有一个特别重要的教训。然而，我不会像作者恳求的那样成为一个素食主义者，尽管有强烈的理由!这只是个人的选择，但我很高兴这本书为那些正在考虑更道德的饮食和生活方式的人提供了支持这种生活方式的论据。